Гиревой спорт является очень полезным для физического развития человека. С малых лет и до преклонного возраста данный вид спорта помогает поддерживать организм и тело в хорошем состоянии. Подходит данный вид спорта не только мужскому полу, но и женскому.
Почему стоит отдать предпочтение черной спортивной гире
Очень многие задаются вопросом: а почему именно использование гири? Начнем с того, что с помощью спортивной гири предоставляется возможность одновременно прорабатывать многие группы мышц. Выполняя, упражнения с гирей работаю абсолютно все мышцы. Помимо этого, можно хорошо прокачать и отдельную группу мышц. Доказано, что уделяя десять – пятнадцать минут тренировкам, можно получить намного продуктивней результат, чем полчаса или час проведен в спортивном зале. К слову продажа гирей на сайте sport-gym.ru по очень хорошей цене их можно приобрести.
Нельзя заниматься детям
Сразу же хотелось бы сказать, что детям такой спорт запрещен. Проанализировав, гиревой спорт и все упражнения становится, очевидно, что это сильная нагрузка на спинные мышцы. На позвоночник оказывается сильное воздействие при выполнении самых базовых упражнений, поэтому грамотные тренера категорически запрещают юным спортсменам прибегать к гире. Большой вес гири может значительно навредить правильному формированию скелета в таком возрасте. А учитывая, что ребенок только развивается, то это отразиться печально на его здоровье.
Основные преимущества гиревого спорта
При регулярных тренировках и грамотному подходу к большим весам человек станет только крепче и здоровей, поэтому рассмотрим основные достоинства:
1. Экономичность
Чтобы тренироваться не нужно много места и дорогостоящего оборудования. Достаточно спортивно одеться, найти небольшую площадку и конечно же, гирю.
2. Незаметность и спокойствие
Занятия с использованием гири практически бесшумные. Почти нет резких движений, и не ощущается видимое напряжение.
3. Тренировка мышления
Стоит отметить, что данный вид спорта развивает не только выносливость, но и силу воли.
4. Универсальность
Работы с гирями прекрасно подойдет для спортсменов, которые любят совмещать занятия разными видами спорта, чтобы внести некое разнообразие.
Из минусов можно выделить следующие факторы:
- травматичность;
- программа гиревого спорта включает в себя довольно маленькое количество дисциплин;
- скудный выбор упражнений.
Напоследок стоит добавить, что данный вид спорта заслуженно пользуется огромным спросом и популярностью среди всех желающих быть здоровыми.
все автомобильные новости