В ходе интервью с изданием «Газета.Ru» врач-диетолог и терапевт Антонина Саволюк представила рекомендации о том, как водители могут справиться с усталостью за рулем, не нанося вреда своему здоровью.
Один из эффективных методов — увеличение потребления воды. По мнению специалиста, во время вождения мозг активно функционирует, становится усталым и вырабатывает отходы, которые оптимально выводятся из организма при помощи воды.
Для поддержания бодрости рекомендуется также употреблять грейпфрут или апельсин, которые обладают высоким содержанием витамина С и других полезных веществ, необходимых для нормальной работы мозга. Кроме того, зелёный чай с выраженным вкусом может способствовать сохранению бодрости за счёт медленного и долгосрочного высвобождения кофеина, что обеспечивает постепенное и уравновешенное воздействие без резких колебаний энергии.
Тем не менее, Саволюк отмечает, что все перечисленные подходы являются временными и рекомендует сделать перерыв в случае усталости. Она также подчеркнула важность избегать употребления энергетических напитков и других стимулирующих средств, за исключением чрезвычайных ситуаций.
Источник: autosoren.ru
все автомобильные новости