Помочь справиться с экзаменом в ГИБДД помогут тактические и стратегические методы, зная о которых будущий водитель легко справится с волнением.
Об этом в интервью «Газете.RU» рассказал врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Евгений Фомин.
Он отметил, что к тактическим относятся антистрессовые тренировки, а к стратегическим – работа над своим мышлением.
«Например, перед экзаменом можно сделать дыхательное упражнение по квадрату. Для этого нужно сделать глубокий вдох через нос, считая до четырех, а затем задержать дыхание. После этого следует медленно выдыхать воздух через рот, также считая до четырех. Затем нужно опять задержать дыхание и на счет четыре сделать вдох», — рассказал специалист, и порекомендовал начать тренировки за некоторое время перед походом в ГИБДД.
Фомин также отметил, что волнение возникает еще и из-за того, что люди не умеют мириться с неудачами и боятся плохой оценки окружающих, если не смогли справиться с испытанием.
Он посоветовал прямо задать себе вопрос о том, что серьезного произойдет, если вдруг экзамен окажется не сдан. Если развить эту мысль, то провал уже не покажется настолько страшным, как вначале. Тем более, что рано или поздно экзамен будет сдан.
Источник: www.transport-news.ru
все автомобильные новости